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       “眼睛是心灵的窗户。。。。。。。”但是现在，，，，，，，许多人的“窗户”蒙了灰，，，，，，，厚了镜片，，，，，，，给生活带来极大不便。。。。。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况，，，，，，，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.

       视疲劳是目前眼科常见的一种疾病！。。。。。，，，，，，但它又不是独立的疾病！。。。。。，，，，，，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。。。。。。。视疲劳不缓解，，，，，，，这些症状就会一直伴随着我们从而影响乐赢官网工作和生活。。。。。。。因此，，，，，，，；；；；；；；ぱ劬滩蝗莼骸！。。。。。

       本人业余时间在学习视光学，，，，，，，在此把自己所学的知识分享给大家。。。。。。。

       缓解视疲劳有以下几种方法：

       1、适时中断你的工作。。。。。。。如果要连续使用电脑6-8小时，，，，，，，应每2-3小时停下来走动一下，，，，，，，让眼睛离开电脑10-15分钟，，，，，，，去看看窗外，，，，，，，看看绿色植物。。。。。。。

       2、闭眼休息。。。。。。。很简单就能做到的一种方式，，，，，，，可以一边讲电话，，，，，，，一边闭着眼睛，，，，，，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开，，，，，，，反复几次效果很好。。。。。。。

       3、多眨眼。。。。。。。长时间盯着电脑屏幕时，，，，，，，眨眼的次数会明显减少，，，，，，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩，，，，，，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。。。。。。。

       4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。。。。。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，，，重复几次。。。。。。。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代，，，，，，，简单方便。。。。。。。

       5、眼保健操做起来。。。。。。。闭上眼睛，，，，，，，认真的做一个眼保健操，，，，，，，只需要几分钟，，，，，，，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解。。。。。。。

       6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，，，，，，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，，，，，，，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，，，，，，，对人造成光化学损害，，，，，，，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴，，，，，，，有一定的；；；；；；；ぷ饔谩！。。。。。